Zase je ráno a vám se nechce vstávat. Máte pocit, jako by přes vás přejel válec a pohled do zrcadla to drze potvrzuje. „Dnes mě zase nečeká nic nového. Celý den mě bude otravovat kolegyně a šéf bude pořád dokola omílat něco o motivaci a dosahování cílů.“ Ano, i to jsou příznaky syndromu vyhoření neboli burn-outu. Pokud stále nevěříte, že by se něco takového mohlo stát i vám, přečtěte si o 5 nejčastějších signálech, které vám pomohou tuto „diagnózu“ rozpoznat…
Neustále se zabýváte prací
A to i v době, kdy v práci nejste. Nedokážete si užít volný čas. Pořád myslíte na to, kolik máte úkolů, všude si sebou berete mobilní telefon. První ranní činností je kontrola e-mailů. A to i přesto, že jsou Vánoce. Neumíte „vypnout“.
Nedokážete se soustředit
Vyhoření a chronický stres také ovlivňují vaši schopnost koncentrace. Pokud nezvládáte dokončit jeden úkol a neustále „překlikáváte“ na sociální sítě, skončíte s 20 otevřenými okny v prohlížeči nebo každou chvíli hledáte jinou činnost, které byste se mohli věnovat, přičemž žádnou z nich nedokončíte, máte problém. Pravděpodobně jste si všimli, že nejste schopni vyřešit žádný úkol či problémovou situaci nebo učinit nějaké rozhodnutí.
Máte nedostatek motivace
Žádný úkol ani odměna vás nemotivují natolik, aby vás práce bavila. Máte tendenci práci odkládat a opravdu ztěžka se pouštíte do zadaných úkolů.
Máte pocit, že vaše práce nemá žádný smysl
Pociťujete frustraci, pesimismus a máte sklony k cynismu. Celkově se na svět díváte mnohem pesimističtěji než dříve. Neodpustíte si ironické poznámky na adresu kolegů či svých blízkých.
Cítíte nespokojenost
Práce vás nenaplňuje, úspěchy ignorujete, všímáte si negativ a nespokojenost si přenášíte i do osobního života. Máte pocit, že jste se někde zasekli, nedosáhli jste toho, čeho jste chtěli, promarnili jste čas a nemůžete najít cestu ven.
Pozorujete u sebe tyto signály? Jste na počátku syndromu vyhoření. Přečtěte si článek o tom, co můžete dělat, abyste získali svou duševní pohodu zpět.
Autor: Martina Klubicová